Аффирмации силой мысли помогают худеть

Силу мысли используют давно, многие спортсмены дополнительно тренируют свое тело, эту технику используют во время занятий йогой. От простых мечтаний работа с мыслью отличается кардинально. И это именно работа, а не просто думы о том, как было бы неплохо похудеть


Сила мысли для худения

Сначала нужно захотеть

Итак, для начала нужно настроиться на успех и очень захотеть похудеть. Вы должны хорошо представлять себе тот новый образ, который хотите получить.

Нужно четко знать, каких изменений вы хотите добиться в определенной части тела. Например, обозначить для себя количество сантиметров, которые должны уйти в объемах, или количество потерянных килограммов.

Как это делается?

Напишите на бумаге несколько фраз, так называемых аффирмаций. Можете назвать их мантрами, установками – как угодно. Это те ключевые фразы, которые будут помогать вам совершенствовать тело, заставлять его худеть.

Каждый день вы должны выделять не меньше 15 минут, чтобы уединиться и поработать над собой. Вы можете одновременно принимать ванну или стоять под душем. Нужно настроиться, постараться привести себя в приподнятое состояние духа и испытать настоящую радость от предвкушения грядущих перемен. После этого надо мысленно представить свое тело в тех пропорциях, которые хотите получить.

В теле должен появиться отклик, что-то вроде легкого мышечного напряжения. Параллельно про себя произносите свои ключевые фразы, что-то типа: "Моя талия становится тоньше на 5 см" или "Мой вес уходит, я становлюсь легче на 3 кг" и т.п.

Некоторым легче представлять не просто конечный результат, а внутренним взором наблюдать, как тает жир на боках, тело становится легче, т.е. видеть весь процесс. Такой вариант тоже приемлем.

Сколько заниматься

Конечно, не стоит ждать за неделю каких-то сногсшибательных результатов похудения. Запаситесь терпением. Вот недели через три вы совершенно точно увидите разницу, конечно, при условии, что каждый день прикладывали усилия. Продолжайте занятия до тех пор, пока не добьетесь нужного результата.

Нужна ли диета в период аффирмаций?

Многих наверняка волнует вопрос: нужно ли ограничивать себя в еде при работе с мыслями и аффирмациями? Конечно, строгой диеты можно не придерживаться, но если вы будет продолжать объедаться, процесс существенно замедлится. То же самое касается и спортивных занятий. Совсем не обязательно ходить в спортзал, вы можете так же мысленно делать некоторые физические упражнения. Но даже если вы ничего дополнительно "в уме" делать не будете, а терпеливо и добросовестно продолжите работать со своими мыслями, успех неминуем.

Но все таки наиболее веской причиной, которая влияет на появление на коже растяжек, по праву считается кортизол. Этот гормон вырабатывается надпочечными железами. Под его действием коллаген атрофируется и становится крохкий. В период беременности при горомональных колебаниях уровень кортизола значительно увеличивается.

Важное замечание

Во время работы над своим телом нельзя испытывать негативных чувств к собственному внешнему виду: ненавидеть свой вес, свое тело, свое несовершенство и т.п. Важно принять себя настоящую, не зацикливаясь на внешних (и внутренних) недостатках, настроиться на позитивные изменения и не падать духом.


Диетическая продукция для снижения веса

Категории

Для мужчин

Уход за кожей

Худение и очистка организма

Для женской красоты и здоровья

Уход за домашними питомцами


Ягоды Годжи

€9.25

Ягоды Годжи

100 г | Органические сушеные ягоды Годжи. Источник белка, аминокислот и антиоксидантов.


СТАТЬИ О ДИЕТАХ

Диета Дюкана

Диета молочная

Цитрусовая диета

Диета щелочная