Как сохранить здоровье глаз

С помощью зрения мы получаем до 80% информации об окружающем мире. В настоящее время наши глаза очень перегружены и быстро устают. Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, воспользуйтесь простыми советами.

Делайте компрессы из трав, берегите глаза от пересыхания, подбирайте полезный рацион, делайте зарядку для глаз.

Всегда удаляйте макияж с глаз. Движения должны быть плавными и скользить по линии наименьшего растяжения.

От носа к внешнему краю глаза следует проводить по внешнему веку, а по нижнему - в обратном направлении.

Травы для глаз

Если глаза устали, можно приготовить настой из ромашки и липы.

РЕЦЕПТ: 1 чайную ложку этой смеси цветков залейте 1 стаканом кипятка, через 10-15 минут процедите. Остудите до комнатной температуры и промывайте глаза.

Если глаза покраснели

От сильного ветра и холода, поможет теплый компресс из настоя ромашки, подержите его 15 минут.

При инфекции глаз (конъюнктивит, блефарит)

помогут примочки из настоев цветков василька: 2 чайные ложки сухих цветков заварите стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить.

Если "сухой глаз"

По статистике, проблемой "сухого глаза" страдают до 70% людей, которые работают в офисах. Те кто, проводит много времени за компьютером, не моргая долго смотрят на экран, это приводит к сухости слизистой оболочки глаза. Сухость вызывает ощущение песка в глазах, жжение, усталость. Такие симптомы может вызывать и некачественная косметика, контактные линзы, лекарства, кондиционер.

Желательно у врача выяснить причину сухости глаза. Работая с компьютером, защитите глаза специальными очками с антибликовым покрытием. Старайтесь искусственно часто моргать, увлажняя глаз, соблюдайте нормальное расстояние от экрана.

Полезный рацион для глаз

Существуют продукты, которые очень полезны для глаз. Например, оранжевые фрукты и овощи. Известно, что морковь, тыква, абрикосы, облепиха богаты бета-каротином - антиоксидантом, который синтезирует витамин А в организме . Этот витамин не только помогает лучше видеть, но и полезен для профилактики катаракты.

Шпинат, капуста, брокколи - источник лютеина и зеаксантина (полезных антиоксидантов).

Черника. Благодаря высокому содержанию лютеина, витаминов В1 и С поддерживает остроту зрения и уменьшает усталость глаз.

Творог. Содержит витамин В2, который стимулирует обмен веществ в роговице и хрусталике. А витамин В12 улучшает кровоснабжение глаз.

Рыба. Источник жирных кислот омега-3, которые просто необходимы для хорошего зрения. Выбирайте жирные сорта рыбы, лосося, сельдь, скумбрию. Или купить в аптеке капсулы рыбьего жира.

Для тех, кто очень занят, но очень хочет заботиться о здоровье своих глаз, Maxmedix разработал таблетки для здоровья глаз.

Они содержат тщательно подобранные натуральные ингредиенты, такие как лейтин, виноградные косточки и черника, которые помогают защитить от перенапряжения и усталости ваши глаз. А также содержат рибофлавин и цинк, которые способствуют нормализации зрения.

Таблетки Eye Health для здоровья глаз и острого зрения можно заказать на официальном сайте, доставка прямо из Великобритании в любую страну.