Главная - Статьи - Как сохранить здоровье глаз
Как сохранить здоровье глаз?
С помощью зрения мы получаем до 80% информации об окружающем мире. Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, воспользуйтесь простыми советами.
Делайте компрессы из трав, берегите глаза от пересыхания, подбирайте полезный рацион, делайте зарядку для глаз.
Всегда удаляйте макияж с глаз. Движения должны быть плавными и скользить по линии наименьшего растяжения.
От носа к внешнему краю глаза следует проводить по внешнему веку, а по нижнему - в обратном направлении.
Травы для глаз
Если глаза устали, можно приготовить настой из ромашки и липы.
РЕЦЕПТ: 1 чайную ложку этой смеси цветков залейте 1 стаканом кипятка, через 10-15 минут процедите. Остудите до комнатной температуры и промывайте глаза.
Если глаза покраснели
От сильного ветра и холода, поможет теплый компресс из настоя ромашки, подержите его 15 минут.
При инфекции глаз (коньюктивит, блефарит)
помогут примочки из настоев цветков василька: 2 чайные ложки сухих цветков заварите стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить.
Если "сухой глаз"
По статистике, проблемой "сухого глаза" страдают до 70% людей, которые работают в офисах. Те кто, проводит много времени за компьютером, не моргая долго смотрят на экран, это приводит к сухости слизистой оболочки глаза. Сухость вызывает ощущение песка в глазах, жжение, усталость. Такие симптомы может вызывать и некачественная косметика, контактные линзы, лекарства, кондиционер.
Желательно у врача выяснить причину сухости глаза. Работая с компьютором, защитите глаза специальными очками с антибликовым покрытием. Старайтесь искусственно часто моргать, увлажняя глаз, соблюдайте нормальное расстояние от экрана.
Полезный рацион для глаз
Существуют продукты, которые очень полезны для глаз. Например, оранжевые фрукты и овощи. Известно, что морковь, тыква, абрикосы, облепиха богаты бета-каротином - антиоксидантом, который синтезирует витамин А в организме . Этот витамин не только помогает лучше видеть, но и полезен для профилактики катаракты.
Шпинат, капуста, брокколи - источник лютеина и зеаксантина (полезных антиоксидантов).
Черника. Благодаря высокому содержанию лютеина, витаминов В1 и С поддерживает остроту зрения и уменьшает усталость глаз.
Творог. Содержит витамин В2, который стимулирует обмен веществ в роговице и хрусталике. А витамин В12 улучшает кровоснабжение глаз.
Рыба. Источник жирных кислот омега-3, которые просто необходимы для хорошего зрения. Выбирайте жирные сорта рыбы, лосося, сельдь, скумбрию. Или купить в аптеке капсулы рыбьего жира.
Коллоидная фитоформула для коррекции и поддержания оптимального зрения.
В качестве биологически активной добавки - источника флавоноидов, каротиноидов, витаминов, микроэлементов. Рекомендуется для обогащения рациона биологически активными веществами - для профилактики и в качестве компонента комплексной терапии следующих состояний и заболеваний:
- нарушения зрения (дальнозоркость, близорукость, астигматизм);
- синдром «усталых глаз»;
- сниженная темновая адаптация (куриная слепота);
- катаракта, глаукома;
- нарушение зрения на фоне сахарного диабета (диабетическая ретинопатия);
- травмы глаза и оперативные вмешательства на глазах (реабилитация);
- поддержка и профилактика патологических изменений в сетчатке (макулодистрофии);
- поддержание зрения при сосудистых заболеваниях (гипертония, атеросклероз) и заболеваниях крови (повышенная вязкость крови, эритремия, тромбоцитопения и др.);
- повышенная нагрузка на глаза (в том числе при систематической работе за компьютером в любом возрасте, регулярном просмотре телевизора, при работе, связанной с воздействием яркого света - сварка, софиты).
Если вам понравилась статья отметьте ее и поделитесь с друзьями!
Еще полезное для вас
