Главная - Статьи - Диета из щелочных продуктов

Диета из щелочных продуктов

 

Щелочная диета очень популярна среди знаменитостей и специалистов здорового питания. Чем же она полезна и ее преимущества?

 

Щелочная диета

Что такое щелочная диета?

Идея состоит в том, что вместо того, чтоб избегать есть кислотные продукты, а в основном едите щелочеобразующие продукты, такие как фрукты овощи и бобовые. Принимать также необходимо щелочную воду.

В средине 20 века научно было установлено, что организм перерабатывая пищу образовывает щелочь или кислоту. Если если в организме преобладает кислота или щелочь это может создать проблемы со здоровьем, особенно это касается кислых продуктов.

Все продукты разделяют на нейтральные, кислотные и щелочные. Организм должен получать и кислоту, и щелочь. Поэтому появилась так называемая щелочная диета, которая основана на употреблении определенных продуктов.

Специалисты по здоровому питанию утверждают, что избыточная кислота в организме отвечает за ускоренное размножение бактерий. А это в свою очередь вызывает способность организма накапливать шлаки и токсины. А это ведет к болезням, плохому самочувствию, хронической усталости. Чтобы убрать кислоту, необходимо ее нейтрализовать. С этим может справится щелочь. Поэтому рекомендуют для нейтрализации кислоты и ускорения выведения вредных веществ из организма щелочные диеты.

Щелочь нейтрализует кислоту и ускоряет выведение вредных веществ из организма, способствуя очищению слизистых . Такое питание автоматически дарит хорошее настроение, легкость, здоровый внешний вид и все другие приятные "бонусы".

По правилам состав рациона должен выглядеть так:

  • 50% углеводов,
  • 25% белков
  • 25% жиров

Это соотношение я считаю золотым правилом питания. Нарушая это соотношение, вы можете нанести вред здоровью. Также полезно натощак выпивать пол-литра теплой ионизированной щелочной воды – ее легко получить с помощью алкалиновых фильтров. Лучшие – японские.

Если же уровень кислотности крови выше, то обменные процессы могут нарушаться: хуже усваивается пища, возникает дефицит минералов и микроэлементов (калия, магния, кальция, натрия), скапливаются жиры, увеличивается количество слизи, снижается иммунитет, портится состояние волос и кожи, падает уровень энергии. Похожие сбои могут быть и когда подскакивает щелочь, но это у современного человека случается крайне редко – большая часть продуктов, которые мы сегодня едим, кислото­образующие. Фитнес тоже нарушает рН крови в сторону кислотности.

Специалисты утверждают, что если 2/3 вашей еды будет ощелачивающей, этого более чем достаточно. Правда, далеко не все диетологи считают щелочную диету панацеей.

Перечень некоторых популярных щелочных продуктов

  • Фрукты: лимоны, грейпфруты.
  • Овощи: Шпинат и листовая зелень, брокколи, лук, огурцы, капуста, зеленая фасоль, картофель, помидоры.
  • Растительные белки: фасоль лима, морские бобы, миндаль.
  • Авокадо
  • Сырые продукты

Кислотообразующая пища

К списку кислотообразующих продуктов, относятся, те что содержат животные белки, сладости, алкоголь, кофеин.

  • Животные белки: говядина, свинина, курица, яйца, фермерская рыба.
  • Большинство молочных продуктов: сыр, молоко, йогурт, мороженое.
  • Рафинированные углеводы: торты, макароны, хлеб.

Итак запомните, щелочная диета, это 60-80% подщелачивающие продукты и 20-40% кислотообразующих продуктов.

Если у вас есть сила воли, то вы очень быстро привыкните к такой диете и оздоровите свой организм.

Преимущества щелочной диеты

  1. 1. Вы можете похудеть, если еще остались лишние килограммы. Потому что, это гораздо более низкокалорийная диета, чем диета с высоким содержанием кислотных продуктов.
  2. 2. Так как щелочная диета включает мало красного мяса и меньше обработанных продуктов, она оздоравливает вашу сердечно-сосудистую систему.
  3. 3. Щелочная диета является противовоспалительной диетой. Вы можете ощутить исчезновение болей связанных с воспалениями. Артрит можно лечить употреблением щелочной воды и щелочной диеты.
  4. 4. Укрепление иммунитете, вашего энергетического уровня и общего состояния. Есть случаи когда щелочная диета помогла предотвратить или помогла в лечении диабета и рака.
  5. Диеты часто ограничивают доступ полезных питательных веществ в организм. Щелочная диета одна из немногих, которая включает в себя все необходимые вещества ждя оптимального здоровья. Если правильно выбирать, то все витамины, минералы, белки и здоровые углеводы вы получите в необходимом составе.
  6. Пример рациона с мясомСогласно требованиям щелочной диеты, вы можете наслаждаться по прежнему постным мясом и обезжиренными молочными продуктами из кислого списка. Просто нужно помнить о размере порций. Например, на вашей тарелке должно быть небольшая порция мяса курицы или дикого лосося, со здоровой порцией зелени, овощей или бобов, картофеля.

По теме диета:

Если вам понравилась статья отметьте ее и поделитесь с друзьями!

 

Еще полезное для вас

Крем для увеличения груди
Увеличение груди

Увеличивает, подтягивает делает грудь упругой

Читать далее...
Капсулы Асаи для похудения
Капсулы с асаи

Ягоды помогают сбросить лишние кг

Читать далее...
Крем от целлюлита
От целлюлита

Крем рекомендуют как женщинам так и мужчинам

Читать далее...
Куркумин от воспалений мышц и суставов
Куркумин 2000 -

лучшая безопасная формула от воспалений

Читать далее...

Рекомендации

Для снижения веса

Успешное снижение веса с помощью натуральных продуктов

Читать далее
Антистарение

Старение можно замедлить,это доказали ученые в своих разработках

Читать далее

Худеть здорово!

Garcinia Cambogia открытие в снижении веса!

Это революционный ингредиент в сочетании с онлайн-программой диеты и физических упражнений, которая поможет вам сбросить вес.

Для похудения
 

Диеты


Для тела


О груди


Руки


Лицо