Главная - Статьи - Диета с цитрусовыми

Диета с цитрусовыми, плюсы и минусы

Благодаря диете с цитрусовыми вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и обогатите организм ценнейшим витамином С.

Диета цитрусоваяПохудеть на 2-3 кг вам помогут цитрусовые.

Апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут - цитрусовые с высоким содержанием витамина С. Он способствует сжиганию жиров, укрепляет иммунитет. Кроме того, этот витамин - мощный антиоксидант.

На основе цитрусовых часто производят средства для похудения, борьбы с целлюлитом и для детоксикации организма. Однако от цитрусовой диеты стоит отказаться людям, страдающим язвой или гастритом.

Что важно учесть при этом!

Не ешьте цитрусовые с продуктами, которые содержат крахмал (хлеб, картофель, макароны, рис).

Никогда не запивайте лекарства соком, особенно цитрусовым.

Молочные продукты помогут быстро потерять лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Простые правила

Применять цитрусовую диету рекомендуется тем, кто хочет быстро и без вреда для здоровья избавиться от 2-3 лишних килограммов. Эта диета краткосрочна и не должна длиться дольше одной недели.

Нарежьте ломтиками лимон и три апельсина. Залейте фрукты 0,5 л воды и варите 15 мин. Тщательно перемешайте, остудите. Пейте отвар с медом (1 чайная ложка) три раза в день по 200 г перед едой. Можно три апельсина заменить двумя грейпфрутами..

Ваше меню во время диеты

В похудении не стоит полагаться только на действие цитрусовых. Ваш рацион должен быть сбалансирован.

Меню сбалансированноеЗавтрак: гречневая каша, 20 г твердого сыра, обезжиренное молоко или обежиренный йогурт, тост или салат из свежих овощей.

Обед: овощное пюре, мясо (отварное или приготовленное на гриле), салат

Ужин: грибы или запеченный картофель, овощной суп, жареная рыба с салатом. Перекус в 10:00 и в 16.00 - апельсины, мандарины или грейпфрут.

  1. Цитрусовые выводят токсины

Даже если у вас идеальная фигура, вам будет полезно пополнить свой рацион цитрусовыми, так как эти фрукты отлично выводят токсины из организма. Каждый день пейте свежевыжатые соки из апельсинов, грейпфрутов и других плодов. Добавляйте цитрусовые в различные блюда, например, как основу для десертов. Также очень важно, чтобы во время завтрака вы ели как можно больше фруктов.

Плюсы и минусы цитрусовой диеты

Плюсы:

  • Разгрузка для организма
  • Потребляете натуральные продукты без химических добавок и ГМО
  • Лишние килограммы уходят уже на 3 -й день
  • Содержат фруктовые кислоты, котоые расщевляют жиры
  • Кроме кислот есть и другие витамины и полезные элементы
  • Чтобы не возникло дефицита белка в организме, нужно на ужин съедать 2 вареных яйца
  • Минимальная затрата времени для приготовления
  • цитрусовые очень вкусны и разнообразны, что скрашивает соблюдение строгой монодиеты.

Минусы:

  • Слишком быстрое худение не подходит, для тех у кого большой вес, грозит возникновению растяжек и возвращению как минимум половины веса
  • . Подобный способ похудения противопоказан аллергикам
  • Ощущается чувство голода постоянно, так как цитрусовые очень быстро усваиваются.
  • Цитрусы содержат мало калорий, может ощущаться слабость.

Проконсультируйтесь с терапевтом и диетологом.

По теме диета:

Если вам понравилась статья отметьте ее и поделитесь с друзьями!

 

 

Еще полезное для вас

Щелочная диета
Щелочная диета

Преимущества, полезность и продукты

Читать далее...
Капсулы Асаи для похудения
Капсулы с асаи

Древние ягоды обновляют организм, придают стройность и силу

Крем от целлюлита
От целлюлита

Крем Revatol рекомендуют как женщинам так и мужчинам

Куркумин от воспалений в мышцах и суставах
Куркумин 2000 -

,снимает боль и воспаления в суставах при физических нагрузах

Рекомендации

Для снижения веса

Успешное снижение веса с помощью натуральных продуктов

Читать далее
Антистарение

Старение можно замедлить,это доказали ученые в своих разработках

Читать далее

Для похудения

Коктейль "Грация" для похудения и спорта

Способствует снижению массы тела, при условии замены коктейлем завтрака и/или ужина

ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ

Грация для похудения
 

Диеты


Для тела


О груди


Руки


Лицо

Худеть здорово!

Garcinia Cambogia открытие в снижении веса!

Это революционный ингредиент в сочетании с онлайн-программой диеты и физических упражнений, которая поможет вам сбросить вес.

Для похудения